喝好水 保健康
發表時間: 2013/01/22 16:59

現代人不僅喝水,還要強調喝好水。因此市面上有許多標榜純水、海洋深層水、機能水,或者各大品牌的家用過濾水機等等供民眾選擇,健康的飲水是有助於體內環保的循環,但能夠養成每天飲水的習慣並不容易,多喝水可以降低罹患癌症的機率、解身體的渴以及促進體內的循環。因此正確的飲水方式有以下幾種:

1.餐前30分鐘飲用可使腸胃道做好消化的準備

2.只要口渴就喝並在餐與餐之間

3.早上起床後先喝水補充長時間睡眠造成的缺水

除此之外,對於水質的選擇也十分重要,各種不同的淨水方式後,產生的效果也不同,下列幾種淨水法的優缺點提供給樂智之友們參考:

1.RO純水: 無礦物質、不適合長期飲用

2.加水站的純水: 如果未定期保養,水質產生變異較無保障,其餘和

RO水相同 

3.蒸餾水:RO純水相同

4.活性碳過濾: 保留礦物質、可改善口感去除消毒水的味道,但無殺菌 

和濾菌功能

5. 磁化活水:號稱弱鹼性小分子水,但未獲環保署認可,無法通過正式

科學證明。  

英國倫敦大學聖瑪麗醫學院貝曼格利醫師在天下雜誌出版的《喝水好

健康》一書中提到,身體每天會用掉相當於68(1杯約250CC)的水

來維持身體功能,然而真正的攝取量則必須再加50%。另外,貝曼格

利醫師還提到,水喝得不夠,可能會讓體內膽固醇增加,建議每餐半

小時前喝兩杯水,搭配走路運動、促進體內循環!因此為了您的健康

著想,有空時不妨多喝水吧!

 

 

參考資料來源: http://www.thinkerstar.com/WSLF/Water/water-8compare.htm