秋冬季節轉換 過敏性鼻炎增2成
發表時間: 2012/12/04 10:00

 

秋冬季節轉換 過敏性鼻炎增2成

最近台北一連下了九天的雨

下到小編假日只能往室內展覽如資訊展跑

好不容易雨停了 冷氣團又接著來報到

打噴嚏、流鼻水等症狀也跟著出現 

 

在這種溫差大的季節

應該要多注意居家清潔

並戴口罩隔離過敏原

減少過敏原刺激 

利用食補增加抵抗力

或是利用清潔設備改善居家環境~ 

 

下列幾種方法可有效改善過敏原的刺激 供各位樂智之友參考喔~

1. 口罩隔離過敏原

可戴口罩隔離過敏原,也能減少鼻子與冷空氣接觸的機會並維持鼻腔濕潤度。

2. 熱敷鼻子助循環

以熱毛巾熱敷鼻子和眼睛四周,改善血液循環、緩解鼻塞等不適,溫度約40℃、較體溫略高即可;睡前也可用茶杯等容器裝熱水,將口鼻靠近吸熱蒸氣,讓呼吸順暢,較不易影響睡眠。

3. 穴道按摩緩症狀

額頭髮際正中央、往上約1拇指寬的上星穴,鼻翼兩側與法令紋的交界處的迎香穴及大拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴,能清熱通鼻、通竅止痛,每個穴位用指腹各按壓3~5分鐘,每天早晚各1次。

4. 食補增加抵抗力

正在感冒、喉嚨痛者不宜服用,因此時體內有火氣,若再補氣反而會讓症狀變嚴重。

5. 飲食溫熱忌刺激

鼻子過敏者飲食宜溫熱,幫助鼓動體內陽氣、溫運全身來增強抵抗力。吃冰涼食物時,身體得產生更多熱能來平衡,容易耗費氣血,而辛辣、油炸食物則會讓過敏反應變嚴重,兩者都要避免。

6. 枕頭被套勤更換

鼻過敏患者中有8~8.5成是塵蟎引起,因此需注意居家環境清潔,而塵蟎是以人體的皮屑為食物,除了衣物勤換洗,枕頭、被套也要至少每周更換一次,避免讓塵蟎滋生,引發過敏。

7. 太陽出來再運動

運動時帶件外套保暖,若流汗先把汗擦乾再穿外套,以免汗水未乾又吹到風而受涼。

 

 

 

標題: 溫差大 過敏性鼻炎增2成

資料來源: 蘋果副刊

日期: 2010年10月22日