運動後狂灌10,000c.c. 男大生「水中毒」
發表時間: 2012/11/05 14:56

 

運動後狂灌10,000c.c. 男大生「水中毒」

各位樂智之友們 大家好

小編前幾天看到篇新聞 和大家分享一下~

有位男大學生騎單車進行環島

在連騎10多個小時後 

狂灌逾1萬c.c.的水 

結果出現頭昏不適、嘔吐

就醫後才發現已急性水中毒......


「水中毒」就是在很短時間內攝取大量的水

導致體內電解質失衡(太低)的一種病症

小編在此提醒大家

平常的運動當然不必一定要喝運動飲料

但如果是大量流汗的激烈運動光喝水其實是不夠的

只喝水而未適當的搭配鹽分或運動飲料

體內電解質比例當然會出問題!

 

經醫師表示

民眾每日建議飲水量在1,500c.c.至2,000c.c.間

運動時應多喝水 

但每小時勿超過1,000c.c.

以防喝水過多造成急性水中毒

恐引發腦、肺水腫致死

 

小編希望大家在運動時

能同時擁有正確的健康觀念

才能享受有品質的健康生活~ 

 

 

參考資料: 蘋果日報

資料來源: 

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120810/34429303/applesearch/